冷えはセルライトの原因です。
まずは冷えを改善していきましょう。
●冷えの原因●
血行の悪さ、自律神経のバランスが崩れるのが原因。
運動不足、睡眠不足、ストレス、疲れが自律神経のバランスを崩し、冷えにつながります。
また冷えを感じると体は脂肪をつけようと機能します。
●冷え対策●
体を冷やさないために普段から次のことに気をつけましょう。
・バランスの良い食事を摂ること
・肌の露出は控えめにする
・エアコンは適温にする
・冷たい飲み物を飲みすぎないこと
・適度に運動をする
普段の生活をちょっと見直してみましょう。
意外ですが、運動不足も冷えの原因になるんです。
運動不足解消にオススメなのはウォーキングです。
普段の道を遠回りしたり、朝方や夕方にウォーキングするのがいいですね。
冷え改善に理想的なのは１日１時間のウォーキングです。