最近の私。服がきつい。
お陰で着れる服が減ってます。
去年からちょっときつい？と思っていたけれど、ここ半年で一回りも二回りも大きくなったみたい
単に浮腫んでるだけなのか、脂肪がついたのか、はたまた両方なのか。。。妊娠したのか？って位お腹も出てきちゃって流石にまずいレベルです。
原因は食事。
とある日のランチはカツ煮定食。
白米もたっぷり。
その日の夜は麺をたっぷり食べて、デザートはジェラート。
そして翌日はもんじゃ焼き。
イカの丸焼きでなんとなく栄養を摂って
もんじゃを2枚。サワーも飲んじゃった。
おやつはコメダ珈琲。
シロノワールのチョコレートたっぷりの方をオーダー。
こうして見るとカロリーオーバー🙅♀️
太るわけです。
最近は運動もサボりガチ。
更年期って太りやすいっていうし、ここでなんとか食い止めなければ手遅れになってしまう
油物と糖分を控えます。
この本すごく参考になりました⤵︎
