先日朝起きたら喉がイガイガ
今年はまだ1度も風邪をひいてないのに
とうとうやられたか、と思いました。
だけど、風邪なんてひいてる場合ではない！
箱根ランフェスが翌日に迫っていたから。
風邪かな？と思ったらやることはこれ。
漢方湯
マグカップに
葛根湯、麻黄湯、ユンケル皇帝を
1袋ずつ入れます。
さらにターメリックを小さじ1杯入れて
温かいお湯を注ぎます。
ユンケルのお陰で多少甘いですが、
最初に飲む時は不味いと思うかもしれません。
でもこれが効くのです。
漢方をそのままお水で飲むのではなく
お湯で溶かして飲むのが肝。
鼻うがい
鼻うがいは欠かせません。
喉のちょっと上、
上咽頭はウイルスが最初に接触する場所。
私はここに慢性の炎症があるので(上咽頭炎)、
よく風邪をひきます。
けれど鼻うがいを始めてからというもの、
風邪をひきにくくなりました。
毎日夜１回うがいをしますが、
調子が悪い時は1日に何度か行い
上咽頭にこびりついた痰を出し切ります
あとは温かいお風呂に入って寝るだけ。
怠さとちょっと節々が痛いような
風邪の引き始めの症状が出ていたので、
止めによく効く風邪薬を1錠飲みました。
そうして迎えた朝、
前の晩よりは良くなっていたけれど、
念の為薬をもう1錠。
そして、9km走ったら元気になりました！
漢方湯と鼻うがいとお風呂。最強です💪
9km走って、ロープウェイに乗って
夜はお寿司をたらふく食べた日⤵︎
体調不良で予定を
キャンセルしないといけないなんて勿体無い。
風邪で仕事を休んで仕事が貯まる
というのも避けたい。
ちょっと体調が悪いと感じた時
漢方ドリンクは欠かせません！