今年の健康診断で再検査項目がいくつかあり、
検査を受けてきました。
びっくりするような数値が出て、
もしかして大きな病気かも？
と不安になったけれど、
再検査の結果は、異常なし。
ホッとしました
でも相変わらず数値は異常値。
「なぜ正常値ではないのですか？」
とお医者様に聞いたところ
「7割くらいの方は検査しても異常はありません。」
と。
そして続けて
「ちょっとこんなこと言ったら
失礼かもしれませんが、
考えられる原因といえば、老化です」
と
「老化」
去年までは問題なかったのに。
内臓にも老化が出始める年齢になったのか。。。
老化と聞いて
ちょうど今読んでる本を
むさぼる様に読み進めています。
老化は病気
老化を当たり前として受け入れる必要はない
そんなコンセプトをもとに
たくさんのエビデンスと共に
老化のメカニズムや
どう老化を防ぐかまでが書かれています。
まだ半分しか読んでないけれど、
老化を防ぐには
● 糖と肉の摂取を減らし野菜を多く摂ること
● 食べすぎないこと
● 適度な運動
が基本の様です。
やっぱりそうよね、という感じ。
私の食生活は糖と肉がメインなので
これは改善せねばなりません！
運動もしばらくやってません
そして適度なストレスを与えることも良いのだとか。
例えば、食べない時間を作る
16時間毎日ダイエットや2-3日の断食、
寒い中で過ごす寒さ療法なんかも。
16時間ダイエット、以前やってました。
数日のデトックスなんかも。
体がスッキリしたし、
頭も冴えてすごく元気だったのを覚えています。
これを機に生活習慣を見直します。
健康第一ですからね。