先週はちょっと色々考えることがあって、珍しく夜眠れなかったり、週末は遊びまくりで疲れが出たようです。
なんだか寒気がしてゾクゾク。。。
頭も痛いし、体もどことなく痛い。
まずいな、と思い家にある漢方薬を飲みまくりました。
葛根湯も飲みましたが、やっぱりユンケルはすごく効きますね。
一晩暖かくしてたっぷり眠ったら、回復しました。
やっぱり健康大事です。
睡眠はしっかり確保していこうと思っています。
我が子の睡眠時間が毎日9時間程なのですが、これって短いですよね。そのせいか、時々風邪をひきます。
小学校低学年ならば10-11時間は必要でしょうか？
そうすると8時くらいに寝ないといけないけれど、なかなか難しいんですよね。みんなどうやって早寝を習慣にしてるんだろう？🤔