体重計に乗って撮ってる写真とかないから、
本当にダイエットが成功しているのかどうか、
確固とした証拠を見せられないんですけど、
超絶順調であります。
ダイエットを初めて約3週間になるんだけど、
6lbs(2.7kg)の減量に成功しています＼(^o^)／
やっぱ食べながらやれてるのが決め手。
今日は、毎日どんなもん食ってんのか紹介する。
まず朝起きたらアイドル水を作ってる。
(緑茶500mlに砂糖小さじ1、レモン汁大さじ1、
に私は落ち着いた。レモン大2だと胃に悪い。)
それ飲んで、運動の前に朝ごはん。
玄米とキャベツのサラサラしたおじや。
とにかくキャベツで増し増しにする。
これで240カロリーくらい。
食べた後、トレッドミルで大体1万歩、歩く。
その日の調子によって5000で終わらせる時もあるし
歩かない日もある。
運動しなかったらしなかったで、
フィットビットがその日摂取できるカロリーを
自動的に算出してくれるので、
それに応じで食べる量を調整する。
そしたら運動しなくとも太らない。
当たり前だが。
ランチ。
洗面器いっぱいほどのサラダに、
ビーガンのサクサクチキンパティを乗せてみた。
ちなみに私はベジタリアンでもビーガンでもない。
たまたまあったプロテインがこれだから選んだだけ。
これで280カロリーくらい。
ダイエット始めるまでは、
こんなんで満足するか！！って思ってた。
まぁだから太ったわけなんだが。
けどいざこういう習慣を始めると、
わー食べた〜！ってなるから、身体って愛おしい。
あ、あと毎日水分を最低2.5リットルは飲んでる。
結構あっという間に飲むから、
3リットルくらいになる日も多い。
んで、おやつの時間♪
満足度高いよ〜！
これで120カロリー。
もちろん一緒にギムネマ茶をいただく。
糖質をブロックしましょ。
んで〜夜はカレー。
カサが増し増しになるように
必ずなんかしらの野菜を一緒に食べる。
これで330カロリーくらい。
これが昨日1日で食べたものなんだけど、
昨日は1000カロリーも摂らなかった。
1200カロリーくらいは摂っていいんだけどね。
でもお腹空いてないのに
わざわざ無理して食べなくていいかなと。
とこれが平均的な私の毎日の食事です。
なんか別にひもじい食生活に見えないでしょ。
けどカロリー計算は少し面倒かも。
私は楽しんでやってるけどね。
絶対低カロリーでたらふく食べてやる‼︎って
誰に対する挑戦か知らんけど闘志が燃える。
けどカロリー計算が面倒で続かなくなる人は
いるかもしれない。
デザートのいちごの重ささえ計って、
カロリー計算してるからね。細かいよ。
にしても、ラクじゃないですねえ、痩せるって。
苦労してるとも無理してるとも我慢してるとも
感じてないけど、
カロリー考えて料理してなんてのは、
私が今ヒキニートだからできてるんだろう。
忙しく働いてる人にカロリー制限ダイエットは
結構ハードル高いかも？
時間手間暇がかかるっていう点で。
料理する時間も取られるしね。
あーでも痩せて綺麗になるって、
これ以上に嬉しいことはないから、頑張れる。
さーキャベツ買いに行ってこよっと。