マインドフルネスがムーブメントになった
ということは、いかにマインドレスな生き方
をしている人が多いということですね。
不安も後悔も99.9％未来と過去の事で、
今ではないわけです。
自覚がなく、精神的にまいっていたり、うつ
や病気になっていたりしているのではと
感じています。
私は医者でもないし、研究者でもないので
、はっきりとしたことはわかりませんが、
自分の経験と心の動き、それと自分に近い
人を観ることで思うことを話しています。
マインドフルな状態もマインドレスな状態も
、自分の中で作り出しているわけで、それ
以外にないです。
”思考は単なる思考であり、「あなた自身」でも「現実」でもない。
「思考は思考である。」という単純な考えを持つことで、
あなたは思考がつくりだす歪んだ現実から自由になれる。”
－ジョン・カバット・ジン
これが事実だとすると、自分の思考が自分を
追い込むこともあるし、幸せに導くこともある
ということです。
今はGWで子供たちと過ごす時間が多く、彼ら
の行動を見ていると、気が付くのですが、彼ら
はマインドフルなことが多いんです。やりたい
ことに集中している、声を掛けられても気づか
ないことも多い、大人は大人の都合でそれを
辞めさせたりしますが、そういったところから
マインドレスな状況が彼らの周りにつくりださ
れることになります。学校生活などはその第
一歩。
社会に出ると、周りの状況がマインドフルで
あることを許さないようになってくるので、自分の
思考の中でマインドフルであることを選ぶ
事が大切になってきます。
その手法はいろいろありますが、禅は長い歴史
の中でそういう自分であることを突き詰めてき
た学びなので、禅を学ぶのもいいし、その入り口
としてのマインドフルネスもいいと思います。