今週からダイエッター せろりんです
(￣▽￣)♡笑
お正月に増えたものを
何とかしよう‼ プロジェクト✧*
そーです✋
体重を元に戻す ってだけ ww
やり方は前と同じ方法 …
昼間は 極力糖質なし ❌
夜は白米少なめ
おかずは普通に食べます
お酒は … やめません‼✨
こんな感じで
元体重まで
ゆるーく頑張ります !!
(*￣0￣)/ オゥッ!!
そして・・
今日の夜ご飯は
旦那っち不在
娘とふたりだったので
この前の作り置きを使って
中華風のワンプレートに♡
ダイエットも意識して
スープはもずく
麺に見立てて 食べる的な … (♡´艸`)プ
それでは♡
材料
・もずくの塩漬け/ もやし
・⭕中華だし
・⭕ごま油 / ラー油
・⭕にんにくチューブ
・⭕粗挽き唐辛子
・白ごま
・青ネギ小口切り
詳しい作り方
01
✔もずくの中華スープ
もずくは水洗いし
塩を抜いておく
⭕調味料でスープを作り
もずくともやしを入れ
ちょこっとグツグツ
白ごま たくさんと
ネギを入れたら完成♡
計量出来なかったので
とりあえず使ったものだけ…
ゴメンネ(´v_v)ゞ
02
✔きくらげの卵炒め
きくらげを戻しておく
⭕卵を溶き 中華だしと
塩を入れ 混ぜておく
サラダ油を熱し
きくらげをサッと炒めたら
⭕卵を一気に入れ
きくらげと絡め
半熟状態で完成ー♡
ハイ✋ 簡単‼
✔ ミートボール
旦那が買ってきた
セブンのやつ(笑)
一袋 190㌍ ÷2
思ったより カロリー少なめ
03
✔カリカリ鶏皮と
ピーマンのダシダ炒め
✔豆苗入り
ささみのキムチ和え
この2つは 作り置きから✧*
04
そして…
ビールはこれ ▶▶
糖質ゼロ ‼ (♡´艸`)w
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