お顔と脚のむくみ解消
ドライヘッド専門サロン
DAON
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ご予約受付中こんにちは！
DAON オーナー浜田世理奈です(*^^*)
最近は朝のスタバもテラス席が気持ちいいので
外で過ごすことが多いです
朝早く起きてすごいね！
なんて言われますが、、
その方が体調もいいし１日の気分も
過ごし方も変わります。
勤めていた頃は、
1分1秒でも長く寝ていたかったし
通勤電車の中では必ず寝てました
勤務時間も長かったので帰りは22時頃‥
7.8時間は寝たいけど
それより少なくなると気分的にもなんかしんどくて。
休みの日は何もなければ
お昼頃まで寝てました
そんな生活を送っていたので
疲れは取れないし
シャキッとしない。
お仕事も力が入らなかったり。
やる気も出ませんでした
自分のサロンを始めて
朝早く起きて、お仕事前に自分の時間をとることで
疲れにくくなったし
睡眠時間が少なくても
しんどいと思うことも少なくなりました！
そしてお仕事もはかどるし楽しい
最近の私の朝習慣は‥
スタバで1時間英語のお勉強
ただゆっくり過ごすこともありますが、
この時間があることで１日気持ちにも余裕が持てます。
あれこれ考えることもないので頭にも入りやすく、
楽しくお勉強もできます
朝ゆっくりした後はヨガ。
朝からヨガ！といっても、10〜15分程度。
気持ちいい〜と思うくらいのストレッチ感覚です！
固まった身体がほぐれてあたたかくなってくるので
体もシャキッと目覚めます
朝急に激しい運動をすると
身体に負担がかかりますが
エネルギーの消費効率が一日のうちで最も良い朝に
運動すると燃えやすいです
ヨガの前にバナナなどフルーツやヨーグルトを食べてからしたりします
最後に‥
Zumba!!(ズンバ)
ってご存知ですか？
ダンスやエアロビクス的な動きを
エネルギッシュな音楽（主にラテン系の音楽）
と共に行っていくフィットネスプログラム！
ZUMBAは、スペイン語で
早い動きで楽しむ（お祭り騒ぎ・バカ騒ぎ）
という意味があります。
その言葉の通り、
ズンバはとにかく楽しい
運動が好きでない、苦手という方にとって
運動を習慣するのは苦痛ですよね
無理にウォーキングをしたり、
ジムに通おうとしたり、
でも長続きしなくなってしまいます。
運動するなら、
おすすめしたいのが
楽しんでできる運動を探すこと！
音楽に合わせて踊るダンスは
音楽によるリラックス効果、
筋肉を作る効果にも優れていますので
スタイルキープにおすすめです！！
最近ハマっているのはこちらの動画
BIGBANGの
「BANG BANG BANG」
という曲に合わせて踊ります
私は運動が得意な方ではないし、
ダンスはリズムをとるのも苦手で
センスない！！
とよく言われますが‥
そんなの関係なく、
とにかく楽しく続けています
とにかく楽しく続けています
下半身も引き締まるしオススメです！！
朝たった10分だけでも早く起きて
ストレッチしたり、
瞑想したり、
ゆっくり朝ごはんを食べてるのもいいと思います
朝の過ごし方がよければ、一日をよりよく過ごすことができます！
10分だけで？
眠くて起きれない！
と思うかもしれませんが
朝の習慣を身につければ実感できるはず。
内面も外面も変わってきます。
今よりもっと美しく
イキイキとした毎日を送るためにも
朝活はじめてみてくださいね
楽しく、美味しく、幸せな週末をお過ごしください
DAON1周年感謝キャンペーン魅せる！夏ボディをつくるスペシャルトリートメント
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たった一人の貴方のパートナーとして共にあなただけの美の扉を開けるお手伝いをさせて頂きます。
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