お顔と脚のむくみ解消専門サロン
Daon
～一生むくまない体質改善、３か月でサロン通いは卒業する～
こんにちは。Ｄａｏｎオーナー浜田世理奈です♡
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せりなさん、何食べてるんですか？
と、立て続けにご質問いただいたのでおこたえします
私は食べるの大好きなので基本的になんでも食べます
なんでも食べるといっても、スナック菓子やファストフードやカップラーメンなどのインスタント食品は食べません。(ケンタッキーはたまーに食べたくなるけど笑)
今でこそ、ありがたいことに外見を褒めていただいたりしますが、
昔は定期的にドカ食いもよくしてました。
当時はみんなたまにするもんだと思っていたんだけど、スリムなお友達に聞いたら、
えっ！？何それ！病気じゃない？
と言われ、ビックリしたのを覚えています
ドカ食いが始まると自分でも止められなくなるんですよね、、
家中にあるお菓子を食べつくし、
甘いもの→しょっぱいもの→甘いもの→しょっぱいもの
が交互に食べたくなり、
無駄に冷凍庫から冷凍食品を取り出してチンして食べたり、、
それが食べたいわけじゃないのに、、
食べても食べても満足できなくて食べ物を探して食べ続ける。
やっとおさまったころには、自己嫌悪ですよね
ドカ食いする時って、すごいストレスを抱えていたり、
食べないダイエットや〇〇だけダイエットで栄養が偏っていたり、
心も身体も不安定な時。
今ではドカ食いすることも全くなくなりました
当時のようにイライライライラすることもなくなったし、
甘いものばかり食べたい！！と思うこともなくなりました。
夏は１日５回アイス食べたり、食後は絶対甘いもの食べないと気が済まなかったのにね。
今もスイーツ好きだし、食べますよ
ただ、バランスは考えて、
ストレスをためないこと。
これに尽きる！
ひどーーーーい便秘に9年間悩まされたこともありましたが
今は毎日スッキリです
ちょっとでもおかしいな、と思ったらそこを改善するためにどうすればいいか考える。
タンパク質足りてないな、、とか
水分足りてなかったな、、とか
最近はチキン南蛮にハマってよく食べてました
(毎日じゃないです)
疲労回復・夏バテ防止にもいい！
なにより、
美味しい〜
と思いながら食べるのが大切
朝も『食べる派』と『食べない派』がありますよね。
私は絶対食べる！！笑
学生の時も、お腹空きすぎてたら
授業に集中できないからぜったい食べてました。
少なめにすると2時間目あたりからグーグーなりだしてしまう。
20代はだいたい朝のメニューが決まってましたが、
前日にメニューを考えて紙に献立を書いて貼っておいたりしてました笑
朝考える時間が省けますから
今は、サロンワークの日は絶対に食べる。
特にフェイシャルの時におなかが鳴ってしまうと申し訳ないですし
お客様の頭のすぐ上ですからね
でも、最近はお食事に誘っていただくことが増え、夜遅くに食べることもあるので、
お休みの日で朝お腹が空いていなかったら無理には食べません。
とりあえず、お水を飲んで、豆乳やドリンクを飲むだけ。
お腹が空いたら食べるという感じ
身体の声を聞いて、必要なものを摂り入れていれば急激に体重が増えることだって、むやみに食べてしまうことだってなくなります。
最近、お客様に美や健康をお伝えするものとして、
美意識をもっと高めなくては！
と、あることを始めたのですが、
始めてから数日の間に下半身が引き締まってきました
何をしたかは、もうすぐ配信予定のメルマガでお伝えします
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