こんにちは。
Ｄａｏｎオーナーの浜田世理奈です♡
早くも嬉しいお声＆ご予約いただいております～！！
『むくみ』は、あなたの生活習慣が生み出したものです
朝起きたら『顔パンパン！！』、、夕方には『脚がむくんで靴が入らない』、、
よくありますよね。
むくみはあって当たり前だと思っていませんか？？
もちろんＮＯ！！
むくみは身体からのＳＯＳのサインです。
身体の中の水分のめぐりが悪くなり起こるもの。
その原因は、あなたの生活習慣の中にあります！！
むくみのきっかけは、１日の行動のいたるところに潜んでいます(>_<)
むくみから卒業した方がしている習慣と秘訣をお伝えします
しっかり飲んでスッキリ
むくみに悩む人が１番迷ってしまう「水分」。
むくむから…と飲むのを控えていては、老廃物の排出できないむくみやすい身体に！！
理想の水分量は、食事の水分も合わせて1日２L
必要な水分量は体格・年齢・運動量・季節によって変わります。
水をしっかり飲んで適度に体を動かすのが、スッキリした体になるために必要な条件です。
２Lを飲んでむくんだりダルくなったら、水分の量を少しずつ減らしていきます。
最適な水の量を調整していくといいです
呼吸でスッキリ
呼吸が浅くなると、体の血流は悪くなってしまいます。
胸を広げる呼吸だと、脇のリンパも刺激されるので、全身の循環が促進されます。
呼吸を整えることで、むくみにくい身体は作れます。
吐くことを意識した、ゆったり呼吸を意識してみてください(*^^*)
私は普段の生活に呼吸を取り入れる＋ヨガを続けています
食事でスッキリ
あなたの身体は、あなたの「食べた物」で出来ています。
むくみに悩む人は、「偏った食事」が原因になっている場合も多く、食事とむくみは切っても切り離せない関係なのです。
- 食べ過ぎない
- 加工食品よりも自然な食事を選ぶ
- 食事を楽しむ
野菜中心の腹八分目の食事を、楽しんでいただく！
運動でスッキリ
身体を動かさないままでは、どうしても水分の巡りが悪くなりむくんでしまいます。
でも、仕事中に歩き回るわけにもいかないし、スポーツジムもなかなか続かないですよね。
そんな時は家のお掃除！！
雨の日でもできますし、毎日できます。
家中のお掃除をすればかなりの運動量です
家がキレイになるので気持ちも明るくなり、心のむくみまでとれてしまいます(*^^*)♪
吐き出してスッキリ
「ストレス」は身体を緊張させるので、むくみの原因となります。
「ストレスはダメと言われても、無くすなんて無理！」そんなこともありますよね。。
確かに頑張りすぎて疲れたり、イライラ、モヤモヤがおさまらない日もあります。
ストレスは無理して抑え込む必要はないです！
その時の感情を書き出すのもおすすめです
不安や不満を一度外に出してみて、それを眺めていると、自分の「感情」や「思考のクセ」が見えてきます。
自分と対話するようになると、自然とストレスを抱えこむことが減っていきます。
これは心のためだけでなく、身体のケアやキレイになるためにも、とっても効果的です！！
まずは、むくみの原因を知ることが大切
むくみをきっかけに生まれ変われます
身体はあなたを不幸にするためにむくんでいるのではありません！！
身体の病気や症状には、必ず原因と意味がある。
なってからでは本当に遅いんです！
それに気づいて向き合えば、もっと健康でキレイになれます
むくませない習慣、できることから取り入れてみてください(*^^*)
お時間の多少の前後、時間外のご要望などこざいましたらお気軽にお問合せくださいませ。
予約時間：１０時・１３時半・１６時半(１日３名様限定)
（ご都合の良い方法でご予約下さいませ）
090-3153-1987 ※海外出張中の場合１週間以内に折り返しご連絡いたします。お急ぎの方は下記の方法にてご連絡ください。(２４時間３６５日受付)
２４時間受付
日時が表示されないところはご予約済となります。
別のお日にち・お時間をご選択ください。
フォームでのご予約後、確定のお電話をさせていただきます(*^^*）
※メールフォームからキャンペーンにお申込みの方は、アンケート欄にキャンペンコースご希望ということをご記入ください(*^^*)
２４時間受付
２４時間受付
メッセンジャーにて、お名前、電話番号、ご年齢、ご希望のメニュー、オプションのご希望、ご希望の日時を第一希望～第三希望までご記入の上、送信してください。
※一人ひとりのお客様としっかり向き合うために、施術時間＋カウンセリングの時間も十分に設けております。ご予約の施術時間に加えて３０分前後はお時間をみておいてください。(初回の場合は＋１時間)
