HSPとASDの
私のための
甘え方ガイド
上手に甘える方法
こんにちは、私はHSPとASDを持つ専業主婦です。日常生活では、他の人と違う感覚や反応を感じることが多く、甘えたいけれど、その方法がわからず、悩むこともあります。
今日は、私自身が感じている甘え方の難しさをお話ししたいと思います
甘えたいけど甘えられない私
私は、他人との距離感やコミュニケーションに独自の難しさを感じることが多いです。
特に、甘えるという行為は、相手に弱さを見せることでもあり、そのことに対する抵抗感や不安感があります。
「甘えることで相手に迷惑をかけるのではないか」「甘えすぎると距離感が崩れるのではないか」といった不安が、甘えたい気持ちを抑え込んでしまうのです
甘えることは悪くないんだよ
最初に理解したいのは、甘えること自体は悪いことではないということです。
誰かに頼ることは、人間関係を深める上で重要な要素であり、私が持つ不安感や孤独感を和らげる効果もあります。甘えることは悪くないんだよと自分で自分に言いますが、それでもまだうまく甘えられません。
自分が甘えたいと思うとき、それは自然な感情であり、その感情を否定する必要はないはずです
私に向いている甘える方法を見つける
甘えることへの抵抗感を克服するためには、自分に合った甘え方を見つけることです。私が試している甘え方を、いくつかご紹介します
言葉で伝える
最もシンプルな方法ですが、効果的です。自分の感情を正直に言葉にして、相手に伝えることが大切です。
たとえば、「少し疲れているから、話を聞いてくれる？」といった具合です
小さなお願いをする
大きなことを頼むのではなく、まずは小さなことから始めてみましょう。
たとえば、「この荷物重いから一緒に持ってもらえる？」など、小さなお願いをすることで、甘えることへの抵抗感を減らしましょう
非言語的なコミュニケーション
言葉にするのが難しい場合、行動で甘えることも。肩を軽く叩いたり、笑顔で接したりすることで、相手との距離感を縮めることができます
甘え方を学ぶ
甘えることは、すぐにできるようになるものではありません。
戸惑いを感じたり、うまくいかないことも。でも、少しずつ自分に合った甘え方を見つけていく。
失敗しても焦らず、自分のペースで進んでいきましょう
甘え方を考えるのは、私にとって大きな挑戦です。
甘えることは、人間関係を築くために必要なスキルです。自分自身を大切に、楽しい暮らしができるようになりたいです
