寝 る前の時間のこと、 ちょっと書いてみます。
前まではベッドに入っても スマホをずっと触ってて。
気づいたら1時間くらい経ってて、 そのわりに全然眠れない、 みたいな日が多かったです。
さすがにこれはよくないなと思って、 最近は寝る前だけ スマホを別の部屋に置くようにしました。
最初の3日くらいは なんかそわそわして、 逆に眠れませんでした（笑）
でも1週間くらい経ったら、 だんだん慣れてきて。
今は寝る前に、 好きな香りのハンドクリームを塗ったり、 軽くストレッチしたりしてます。
たったそれだけなんですけど、 前より寝つきが良くなった気がします。
気のせいかもしれないですけど。
子供たちが寝たあとの時間って、 自分のための時間っていう感じがあって、 なんか大事にしたいなと思うようになりました。
前は家事とかやること考えて バタバタ終わってたので。
まだ全部の日にできてるわけじゃないんですけど、 できた日は次の日ちょっと気分が違います。
同じように寝る前スマホ見ちゃう方、 いたら仲間だと思ってます（笑）
それでは、また書きます。