バランストレーニング

プラスノーキャンプで
Mr.330 から散々指摘された

　右腰が出ない病

・・・。
この難課題をどう克服しようか、
ぼーっと歩いてた時に

　右腰がでてこないなぁ
　　　
　左腰が出過ぎ
　　　
　んにゃ、違うようだ
　　　
　左足に体重のってる
　　　
　のって・・・おや
　　　
　足裏全体じゃないね、
　踵と小指のライン上だけ
　　　
　なんでだぁ・・・
　　　
　えっと、
　左足が右足に寄ってる
　　　
　ということは
　左足を地面につけると・・・
　　　
　・膝割れる
　・体重が足裏に乗らない
　・バランス崩れる
　　　
　だ・か・ら・・・
　　　
　右腰だそうとすると
　左腰が引けて折ることで
　バランスを保とうとする
　　　
　結果的に・・・
　　　
　頭でて脛荷重完成

悪いクセは部分的に感じてたけど、
パーツが連結したのは初めてかも。
( 所詮は自分のいい加減な感覚 )

雪上に立ちたい気持ちは

　　　　　　　『 バランスディスク 』

に乗り換えて・・・

　【２個使用】
　　・スクワット
　　・交互に片足立ち

　【１個使用(両足立ち)】
　　・前後バランス
　　・コブ斜面イメトレ
　　　(踵荷重の先行動作)

ｅｔｃ．．みたいな
トレーニングにチャレンジ中。
思いのほかキツい。