水泳トレ

久しぶりの水泳トレ。
いつものプールへ行ったら
突如として

　エコ（ eco )

を全面に打ち出してた



指定を受けて随分経つが・・・
ご時世と周囲の目を意識した
そんなことを思いつつトレ開始。

休憩時間の関係もあって

　25m × 24( 600m )：クロール
　25m ×　4( 100m )：歩行
　25m × 24( 600m )：クロール
　25m × 16( 400m )：歩行

　（ 強制休憩 ）
　※健康管理＆水底確認

　25m × 24( 600m )：クロール
　25m ×　4( 100m )：歩行
　25m × 24( 600m )：クロール
　25m ×　4( 100m )：歩行

と少々変則気味だったが、
クロールの距離は維持できた。
今日の収穫は

　骨盤の歪み

かな
ゆっくり意識して歩いていると、

　右足を前にだすときに
　左の骨盤が変に開いてる

感覚があったので、
ちょっと意識して締めてみると

　右足にキチンと体重が乗る

ことが出来た。
意識して歩くと膝が開かないので、
( 野球用語だと割れる )

古傷の外反捻挫からくる歪み
なんだろうか・・・。



そういえば先日受診した
人間ドックの肺活量の数値を
見たら

　'08年 実測：4,690ml
　'09年 実測：5,180ml (＋490ml )

と微増になっていた。
一応水泳トレの効果かな