水泳トレ

前回 に引き続き今日も水泳トレ。
トレーニングメニューは全く同じ・・・。
アクアミットを装着して

　 クロール：25m×8（ 200m ）
　 歩行 ：25m×4（ 100m ）

を１セットとして
計１０セット（ 3,000m )を消化。
トレーニング内容を変えた点といえば

クロールで泳ぐときに

　往路：キックを取り入れた
　復路：いつも以上に腕力で泳ぐ

として負荷を上げた、ぐらい。
まぁキックを取り入れたことで、
消化時間は１０分縮まった（ 90分 ）。

脈拍も120回／分なので丁度良い
今の筋力で慣れてきたら、
次の段階に引き上げてみよう・・・。
( こんなオフトレでいいのか )