水泳トレ

久しぶりに夜から水泳トレ。
やはり早朝と比べると全然空いている。
いつも通りに

　クロール　　：25m×4(100m)
　ウォーキング：25m×4(100m)
　キック練習　：25m×4(100m)

を１セットとして設定。
各コース空いていることもあり、
１本当たりのタイムは短縮して実施。

キック練習では、
脹脛やハムストリングには効果的面。
計８セットを消化したが、

終盤はバテ気味。
基礎体力はまだまだ不足・・・。