ハムストリング

職場への行き帰りの道のり，
建物内移動には必ずといっていいほど

　階段

を使用する。
階段を昇っているときにふと、

　『 どうやって昇ってるんだ 』

と思ってしまった。
変な動きをとると周囲の視線が痛いので
脳ミソで確認してみると、

　『 上に伸び上がる動きではない 』
　『 足を伸ばすような動き 』

ということに気づいた。
もう少し分かりやすく表現するならば、

　●上に伸び上がる
　 足首から膝までのラインを固定し、
　　　膝関節を軸としてお尻を上げていく

　●足を伸ばす
　 足首を軸としてお尻を前に出すと
　　 同時に膝を後ろに引く
　　 (足全体が逆反りになる感じ)

といったところか。
丸沼高原プロスキースクールのコーチから

　『 ターンの切替時には
　　 ハムストリングを意識しましょ 』

と教わったことを思い出した。
どう考えたって

　ハムストリング使えてないじゃん

はぁ・・・。
トレーニングの一環として意識してみよ。