水泳トレ

夕方から市営スポーツ施設内の
温泉プールで水泳トレを実施
トレーニング内容は前回から少々変更して

　クロール　：２５ｍ×１２本（３００ｍ）
　キック練習：２５ｍ×１２本（３００ｍ）

を１セット実施したところで息が上がった。
・・・次からセット内容を

　クロール　　：２５ｍ×１２本（３００ｍ）
　キック練習　：２５ｍ×１２本（３００ｍ）
　ウォーキング：２５ｍ×１２本（３００ｍ）

に変更して３セット消化して終了。
前回より肩回りの筋トレ頻度が低下したように
思えたが適度なインターバルとなったようで、

ワンプルワンプル大事にすることができたし、
キック練習は水中で小刻みに動かすことで、
負荷が強く良い下半身トレーニングとなった。

泳いだ後の心拍数を計測したら１２０弱。
まぁまぁ・・・といったところのようだが、
回復が遅いような気がする・・・。