何ヶ月ぶりですか？ｗ

今年の3月から、運動不足解消のため空手を始めました

週に2回、道場に通い18時半～21時まで

下は4歳から上は４０代の男性まで、色んな人と練習をしてます

空手を始めてから４ヶ月･････・・・・・・・・・・・・・・・

体重が4㌔落ち

何年も悩んでたうつ病も、絶好調な体調へと変わり、夜もぐっすり寝れます

これからも　がんばります。

地震

宮城県三陸沖を震源とした「東北地方太平洋沖地震」で被災された皆様に対しまして、心よりお見舞い申し上げます。
多くの方々の尊い命が失われた事に、謹んでお悔やみ申し上げます

最近・・・

最近てか長いこと　運動とゆう行動から離れていた為

かなりの運動不足

なので　今日から運動開始

今日は１５分間さわやかに歩いて汗をながしてみたよ・・・

たまに歩くと気持ちいいねぇ～

毎日がんばります