旅行コーデ✈️

スタイリング

ミニワンピース(H&M)

トレーナー(H&M)

デニム(REPLAY)

キャップ(ドンキホーテ)

何枚か撮ったので

まとめてアップ

↑こちらは帰りの福岡空港で

↓こちら左は羽田空港

右は帰り福岡空港、、、だったかな

結果

みんな🦵黒いじゃん

いやいや

福岡空港のが

コンガリ🦵焼けてる～

今回は寝そべっていたから

脚の裏のがよく焼けているの

そしてREPLAYデニムは

ついにカットしちゃいました

旅行は、、、

素晴らしい景色🌇に癒され

美味しいご飯で食も満たされました

感無量

話変わって

ちょっとびっくりしたことが、、、

先日、健康診断の結果が来まして

去年から数値がどれくらい

違うかをチェックしていたら

腹囲が去年から８センチダウン

(後１、２センチで十の桁も変わる)

スゴくないですか

腹筋体幹トレが利いたかな

細くなったな〜とは

思ったけどまさか８センチて

２サイズダウンですよ

そりゃパンツを買う時に

腿に合わせたらウエスト

ガバガバなわけで、、、

お陰様でパンツのウエスト詰め

販売員の特権を利用して

店で無料で何本かしています

因みに

いたりあ　がやっている

体幹トレーニングのひとつがコレ

「プランクアブス」

こちらはプッシュアップバーを

使用していますが　いたりあ　は

プランクの状態から

肘で床をおしヨガのダウンドッグ

（下向き犬のポーズ＝三角形）

↑

こちらの肘をついた状態の三角ポーズを

テンポよく１０回繰り返し

これを３セット週一回だけ

元モデルの長谷川理恵ちゃんもSNSで

やっていたから始めてみたの

ウエストダウンやウエストを薄く

したい方は参考にしてね

人生皆色々あるけど

辛い時や行き詰まった時程

ストレッチや深呼吸を忘れずに🚩

それだけで景色が変わるから、、、

これは日々

自分にも言い聞かせています🙋‍♀️