体重……………64.45
ＢＭＩ…………26.7
体脂肪…………37.6
内臓脂肪………7.5
身体年齢………51
毎日、メニュー考えるの嫌になる
といっても夜ご飯しか、家族分は作らないけど。
朝、昼は自分だけのため。
それでもご飯作り大変ですよね。買い物して、メニュー考えて、作ったら片付けないとだし。
昔より食材がたかい
面倒臭かったので、夜ご飯適当です
朝
ブリカマ 昆布巻き 高野豆腐など
米化オートミール めかぶ茶
昼 お弁当
昨日の残りと、買ってきたコロッケ💦
夜
卵焼き 魚ハンバーグ 高野とかの煮物 味噌汁
インスタントコーヒー牛乳入り（500）会社持って行く用
手作りの野菜ジュースのヨーグルト入り
のむヨーグルトみたいで美味しかったです✨