体重……………64.70
ＢＭＩ…………26.8
体脂肪…………38.7
内臓脂肪………7.5
基礎代謝………1260
身体年齢………53
血糖値を下げるストレッチ
朝→2分 昼→✕ 夜→✕
今日は久し振りに焼き肉です。美味しかったです、
朝
おにぎり&味噌汁
昼
あんぱん&牛乳
夜
焼き肉
（ハラミ1皿、カルビ2枚、白ご飯）
体重……………64.70
ＢＭＩ…………26.8
体脂肪…………38.7
内臓脂肪………7.5
基礎代謝………1260
身体年齢………53
血糖値を下げるストレッチ
朝→2分 昼→✕ 夜→✕
今日は久し振りに焼き肉です。美味しかったです、
朝
おにぎり&味噌汁
昼
あんぱん&牛乳
夜
焼き肉
（ハラミ1皿、カルビ2枚、白ご飯）