体重 67.85
体脂肪 40.0
内臓脂肪 8.0
基礎代謝 1250
体内年齢 55
右膝裏の痛み無くなったので、今日から運動開始です
左膝はまだまた痛いので、無理をしないように気を付けます。
準備体操のラジオ体操第一と、４分ぐらいダンスを一曲。
今の所は右膝裏の痛み再発はしてないですが、明日痛むかもなので油断出来ない
様子見ながら再来週の日曜日まで繰り返します。
膝の異変を感じたら直ぐに辞めます。
無理なくぼちぼち、少しずつ身体作りします。
朝
ミートボール
茄子のお浸し
米化したオートミール
お腹空いてなかったので少な目
昼
巻き寿司
夜
ハムタマ&赤ウィンナー
冷しゃぶ
レタス
中華スープ
白ご飯
おやつ
みたらし団子
＋ポテトチップス食べました。