おはようございます
長澤です
本日もご予約をいただき、誠にありがとうございます✨
夜まで、皆さまのご来店を心よりお待ちしております
今日はご自宅やオフィスでも手軽にできる、デスクワーク疲れに効く「30秒ストレッチ」をご紹介します
【長澤オススメ！首ほぐしストレッチ】
- 首を横に倒す（左右10秒ずつ）
- 片方の手で頭を軽く支え、ゆっくりと横に倒します
- 首を斜めに倒す（左右10秒ずつ）
- 今度は斜め前方向へ、気持ちいいと感じる範囲で倒します。
- 肩を上下に動かす（3回
- 最後に、肩をギュッと上げてストンと下ろす動きを3回行い、リラックスします。
POINT
- 痛みがない範囲で行ってください。
- 背筋を伸ばして、ゆっくりと深い呼吸を意識しましょう。
- 毎日続けることで、首・肩のコリがラクになりますよ！
少しでも快適になりますように。
サロンでのケアと合わせて、ぜひ試してみてください♪
それでは、本日もよろしくお願いいたします！
長澤