炭水化物って太る…って思ってる方が多いですが、
今はおにぎりダイエットなんてものもありますよね。
炭水化物は太るの？痩せるの？どっち？ってなりますよね。
一週間白米だけを食べ続けるという実験で
おにぎりダイエットなどは体重は減りますが
中性脂肪がアップする、という結果が出たそうです(;^_^A
逆に炭水化物抜きダイエットはどうなのか、ですが。
炭水化物が必要なのは実は脳なのです。
体内に取り入れられたブドウ糖の約50%はこの脳が消費しているんです！
1日に脳が必要とするブドウ糖の量は、ごはんで言えばちょうど3杯程度
脳というのは意外にも食いしん坊ですね～
食事を抜いたりなどの極端なダイエットをした人には経験した事があると思いますが、
頭がぼーっとしたり頭痛がしたりするのは脳が栄養＝ブドウ糖不足になっている証拠です。
ブドウ糖不足は見た目の老けにも繋がります(￣□￣;)!!
手早く痩せたいから炭水化物を減らすのではなく、
炭水化物も体の為に程よく取り入れましょう
