日中に歩くと汗ばむようになってきました。
夏日の所もあるようです。
早くも冷房がはいっているお店や電車もありますね。
冷え症さんにとっては今が心地いい季節なのに、
冷房が入ると困ったことになりますよね。
冷房って苦手じゃないですか？
足先や脚の冷えが気になると思います。
足（脚）と生殖器は深く関係しているので
足が冷えていると子宮や卵巣も冷えやすくなります。
冷え症さんに生理痛が酷い人が多い理由のひとつです。
冷え症さんにも体温が高めな人と低めな人とに分かれると思いますが、
体温が35度代と低い場合、他にも身体にとって都合の悪いことが起きてしまいます。
そして「食べていないのに体重が減らない」理由もそこにあります。
体温が1度高いと、基礎代謝量が13％上がるというようなことを聞いたことはありませんか？
50歳～69歳女性の基礎代謝量の平均は1100㎉です。
体温が36．5度の人と35．5度の人がいるとすると
同じ物を同じように食べて同じように過ごした場合、
36．5度の人は35．5度の人よりも143㎉多く消費することができます。
逆をいうと、35．5度の人は143㎉分消費されずに残るということです。
143㎉はクッキーだとおよそ3枚分に相当します。
食べていないのに食べたのと同じことがおきています。
嫌じゃないですか？
毎日143㎉分が蓄積されていくと
30日後には600ｇ体重が増えている計算になります。
じゃぁ、体温を上げなくっちゃって思いますよね。
どうやって体温を上げます？
ここからは各個人によって対策が変わってきます。
どのように生活をしているか、どのような食事をしているかが関わってきますから。
これからの季節に気をつけたいのは、
冷たい物を極力とらないようにするということ。
足首、足先が冷えないようにすること。
ミネラルの補給をすること。
これらを意識すれば、冷えは少しずつマシになっていきます。
もう少しラクに早く改善したいならよもぎ蒸しがいいですよ。
今からよもぎ蒸しを定期的にしていれば
冬に辛い思いをしなくてすむというメリットもあります。
よもぎ蒸しをしている間は
どうやったら体温が上がりやすくなるか一緒にお話しましょう。
よもぎ蒸しは運動をしているのと同様の効果があるので
ダイエットにもなります。
痩せやすい身体作りはSerendipityでどうぞ。
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