最近、豆、柿、さつまいもをお米よりよく食べています。

なんだか森の動物みたいになっている。

飽き足りずに昨日は、天津甘栗をおやつに食べていました。

炭水化物は取らないわけではないのですが、控えるようにしています。

さつまいもは炭水化物ですが、精製されていないので、お米よりビタミンや栄養素が豊富なので、朝ごはんに食べたりします。

珈琲にも合うし、食べやすい。

お豆は大豆が食べやすくてよく食べています。

○お豆の簡単な蒸かし方○

１　魔法瓶に３分の１　大豆を注ぐ

２　沸騰した熱湯をそそぐ

３　３時間放置する

と、圧力鍋を使わなくても簡単にお豆ができます。

私はサラダに入れたり、スープに入れたりしています。

今日はお昼にソーセージと豆を食べました。

高タンパク質ヽ(*´∀｀)ノ　ソーセージは脂肪もいっぱいなので微妙ですが

美味しかったです。

大豆を沢山とってるせいか、生理前の苛々がなくて

快適です♫

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