見えない「違い」

ウエイトをするとき、最近、前とは違う感覚がある。

老化なのか若返りなのかわからんけど。



そのちがいとは、

重いものを上げたときの感覚。

前は、なんか力が入らなくて、筋肉に神経が通っていないような感覚。
今は、力は入るんやけど、軽い重量でいっぱいいっぱいな感覚。

ひとつ、重いものが上がらないという共通点があるが…(笑)。


そういえば、今の感覚は、長いことウエイトをやってなくて、
ひさしぶりに主にものを持ったときの学生時代の感覚に似ているかもしれない。

いや、似ている！！

ま、若返っているということで、明日からも頑張るか～

めざせ１００キロ。

きょうは残っていない元気を振り絞ってウエイト。


デットリフト
５０キロ×５回（アップ）
７０キロ×３回
８０キロ×２回
８５キロ×２回


クリーン　
５０キロ×６回
５０キロ×５回


クリーンの前に、筋力を使い果たした…。

前回のウエイトから１週間以上経ってしまったが、
MAXは５キロアップ。気合で(笑)。

やれば戻る。
デットリフトで１００キロをめざす。８月中に。

２部練

ベンチプレス　６０キロ×３回×２
　　　　　　　５５キロ×３回
　　　　　　　５０キロ×５回

５回いけたら６５キロにチャレンジしようと思ったが断念。
３回でキツイ。


デットリフト　７５キロ×２回
　　　　　　　７５キロ×３回

８０キロにしようと思ったが、腰をやってしまいそうなのでやめた。
かなり気合を入れた。


クリーン　５０キロ×５回
　　　　　５５キロ×５回
　　　　　５０キロ×５回

７５キロを持ったあとだと、軽く感じた。
無理はせず。限界の1.5歩手前まで。

スクワット　４０キロ×２０回
　　　　　　４０キロ×１５回
　　　　　　３５キロ×１５回×２
　　　　　　３０キロ×１５回×２

デットリフトとクリーンで、ハムストに明らかに乳酸溜まっててけど、強行。

２セット目から、早くも気合のみで(笑)。
さいごはヘロヘロ。

その後、少し補強をしてから、
往復６キロの山登り。

アキレス腱に違和感があり・・・
のぼりは走らず、平坦なところと下りをゆっくり走る。

疲労困憊での山登りはキツイ。
歩いてるのに心拍数は１４０とか。

のこり１キロあたりで体力を使い果たしたかんじ。
フルマラソンの３５キロ以降のキツさを思い出した。