バランス良く食べている
と思ってましたが、足りてないかも〜
と勉強し直してます
朝ごはんにタンパク質多めで。
簡単タンパク質摂取には
魚肉ソーセージ、納豆、チーズ、卵かな。
考えてバランス良く食べていたつもりだったけど足りてなかったかも。
牛乳は🥛殆ど飲まないしね。
紅茶もストレートが多いし。
魚肉ソーセージは外フィルム付きのまま
1分茹でると出来たて再現！ぷるぷるです。
疲れ対策、ストレスや年齢も考慮して。
上質タンパク質摂取をしていきます。
ぐっすり眠りたいお昼には海老天蕎麦がおすすめらしい。まだ検証してませんけど
明日も皆様が元気いっぱい過ごせますように。
世界がより良くなりますように。