またヨガをYouTubeでやってます。
(お写真お借りしています)
ビーライフのまりこ先生。
YouTubeで色々検索して
朝の自律神経を整える。。だったり、
寝る前の瞑想。。だったり。
睡眠も日常生活も
交感神経と副交感神経のきりかえ、
つまり自律神経のバランスが大事なんですね〜
まりこ先生の数ある動画の中で
緩やかで優しいヨガをチョイスし、
取り入れてやってます。
今私に丁度よい。
まりこ先生の声とヨガに癒されています。
心と身体を緩めて。
YouTubeなら何処でも出来ますしね。
皆様の癒し。。なんですか？？
明日も皆様が楽しい一日を過ごせますように。
世界の人々の喜びと幸せを願っています。