毎日ちょこっとエクササイズをしています。
皆様はいかがですか？
毎日ちょっとだけ。
気持ちのハードルを下げて毎日続ける事にシフトしています。
今日新たに取り入れたのがリンパマッサージとリンパストレッチ！数年前に買った本に簡単でわかりやすく載っていてlucky✨✨✨
早速やってみました！
全身ストレッチ体操です。
ただやってみて。。。
身体が思いのほか硬くなっていた事に気付きました
めちゃ柔らかいはず。。だったんですけどね。
リンパの流れを改善してスッキリしたいなぁ〜
リンパマッサージもとても良いですね！
皆様もリンパ！流しちゃってください〜💕
家の葡萄が少し大きくなっていました！
🍇スチューベン！今年はこれだけかもですけど、
可愛い子なんです✨✨✨
今日は室内で湿度58%と蒸し暑いでした。
なので塩入りのカルピスアイスティー🫖にしましたよ！！美味しいアイスティーがいつでも作れるって良いですよ！お試しあれ！
<お一人分アイスティー🍹>
ティーバッグ2個
お湯の量一人分(ティーカップ1杯分150cc)
蒸らし時間規定時間より少し短め
時間がきたら氷をいっぱい入れたグラスに注ぐ。
マドラーやストローでくるくる一気に掻き回して冷やす！！
見た目の美しさにこだわる時は濁りにくいアールグレイ、ニルギリ、ジャワの茶葉がおすすめです！
他の茶葉でもOK🙆♀️
濁ってしまったらアイスミルクティーに！
アイスミルクティーなら濁りも気になりませんし
美味しいですから
カルピス入れたら2層になります〜
モナンのシロップもgood💕
明日は夏至です。
皆様が素晴らしい一日を過ごせますように。
ウクライナ🇺🇦の平和を願ってやみません。