昨日。
朝7時に30分程近くの森林公園散歩🚶♀️
その後元気いっぱい朝ごはん😋
ところが😰
お昼前ぐらいに頭が痛くなり、目も痛くなり。。
クーラーついているお部屋にいましたが。。
🥵熱中症！！！になりました。
気付いた時は遅し。。
マラソン選手でいう給水ポイントでの水分補給ミスです。
経口補水液を作り、頭痛薬も飲みましたが、
昨晩は頭痛が続き、頭を氷で冷やしながら休みました😓
たぶん目からの日焼け、熱中症🥵です。
この季節は朝7時とはいえ日差しが強く危険です。ほんの30分でしたが目の疲れを伴う熱中症だったと思います。サングラス無しは🕶危険でした。
一般人がコレ🥵なので、オリンピック選手、特にテニス🎾プレーヤーの事が心配でなりませんでした。IOCもやっと動いてくれて良かった😌
テニスは何時間にも及ぶスポーツ。
湿度気温共に危険レベル🚨選手が怒るのは当たり前です。熱中症の選手が早く回復される事を願っています。
私も給水ミスを反省😌
スポーツドリンクや経口補水液は飲みにくいので、オリジナルを考えてみました！！
塩カルピス✨🥂アイスティー😍
カルピスにお塩をひとつまみ🤏グラスに！
氷を沢山🧊グラスに加えて
２倍の濃さのアイスティーを作り上から注ぐ！
暑い夏は汗をかいて塩分が失われます。
水分と塩分のバランスを欠くと熱中症になるので気をつけて補給しなければなりません。
カルピスは甘い乳酸菌飲料。
その甘みを紅茶で薄めると爽やかな飲み心地になりおススメです😉
今回使った紅茶の茶葉はアッサムリーフ！
アッサムの甘みがカルピスと合いました😋
皆様も熱中症にはどうぞご注意ください！
明日も皆様が充実した一日を過ごせますように😊