B-lifeまりこ先生のヨガ🧘♀️を毎日しています。
色々な動画があるので好きな、やりたいヨガをチョイスしています。
最近毎日しているのが↑🧘♀️です。
初めてやった時はまずついていくのがやっと。
椅子につかまりながら真似るポーズもありました。継続は力なり！！ちょっとずつ出来るようになってきました😆
ヨガの知識がない私にはベイビーコブラ、アップドック、サイドプランクetc聞き慣れない専門用語が面白くはまってます。
時折りまりこ先生が”お腹を薄くして”
と身体の絞り方を優しい言葉で促してくれるのでやりやすいです。
痩せる。。とは
筋力をつける💪
インナーマッスルを鍛える事でした。
ぐっと身体の中心に力を集める！
細胞達の団結力を感じます。
サイドプランクなんて。。
最初は腕が折れる？？んじゃないかと思うポーズでした😆
YouTubeヨガ🧘♀️
自分の好きな時間に好きなバージョンから
出来るので私にはあってます❣️
毎日5分でも、10分でも
身体を動かすルーティンは20代から取り入れていくべき！！と推奨いたします😊
明日も皆様が健康でありますように🌈