明日から8月！真夏はこれから！
受験生ではないですが、夏を制するものは全てを制するのです。
ただ、暑さにやられて疲れたら力を発揮出来ない。
朝テレビで熱中症対策を🥵していました。
まだ暑さに慣れていないこの時期に朝早く軽いウォーキングや体操をし、運動後に乳製品をとるといいらしいのです。
すると、10日程？で身体が慣れてくるそう。
私はユーチューブでラジオ体操を第一、第二をやってみました。懐かしい！！夏ですしね！
軽い運動を続けてみたいと思います。
運動と同じく大切なのは食事と睡眠。
特に食事！
今朝は朝からステーキでした。
なんか調子いいです。
早朝の仕事の時も牛丼なので、牛肉が朝良いのかもしれません。
夜はお魚とか軽く。
朝はがっつり食べようと決めました！
なんだか今年の夏はやれそうです。
つまり！下半期を制します😊
皆様も暑い夏を楽しく過ごして下半期を制してくださいませ🍉🌽♥️😊
