YUKEのルーティン
歯磨き粉なのに
歯磨き粉 にあらず
じゃあ
何⁉️
もちろん歯を美しく
そして、歯茎が美しく
歯周ポケットまで浅くなる
そして
唾液の量が増え
実は 髪まで 変わります。
ほんとに。
で、寝ぼけ眼で歯磨きしたら、
お水を飲む
前に❣️
身体の中から美しく
インナータイムセス107D
を飲みます。
んで
お水
本当の白湯ではないが
水にお湯をプラスした、白湯って言うより
ぬるま湯的な水 笑笑😂 飲みます。
で、
ソファーレン107Dを泡立てて
泡をお顔にのせ
泡パック
なんか
自分のサロン商品の宣伝みたいになってしまいますが💦
逆なんです。
本当に好きなもの
効果のあるもの
をサロンに置いているだけ。
同じ女性として 一緒に年齢を重ねる上で
もし、気に入って頂けたら
共有できたら嬉しいなぁ
という
そして
お顔に石鹸泡を乗せたまま
ストレッチやりま 笑笑
泡？ 落ちないんだなコレが
ストレッチは
ピラティスです。
まず 10分
んでお顔の泡を流し、化粧水つけて
またピラティスストレッチを20分くらい。
時間があるとここからウォーキング🚶♀️
そして
プロテイン
と サプリメント 飲みます。
エリ先生に
サプリメントはお腹に何か入れてからが良い
と教えてもらい、
プロテインと一緒に飲んでいたサプリは
食後に変えました〜
カルシウム＆マグネシウム
ビタミンC
ビタミンB
ビタミンＥ
NAC
ビオチン
鉄
ビタミンD
アスタキサンチン
今品切れ中ですが
ここに ビタミンAと、亜鉛
朝全部飲むわけではなく
飲み合わせ悪かったり
夜飲む方が良いものあるので
飲みわけしてます。
んで、 サロンの掃除をしてから
自宅に戻り
コーヒーブレイク
の前に
最近ハマっている
ゴーヤスムージー
ゴーヤ
バナナ
に甘酒と水を1:1
そして
お客様にいただいた
ブルーベリー🫐をわしづかみしていれた
ヨーグルト
に、シナモンとハチミツいれます。
コーヒーをおとして
その日の気分で甘いものとコーヒー
甘いものは大好きで
毎朝欠かせません。❤️
皆様もそれぞれのルーティンが
おありかと。
では、今日も一日いってあきまぁす。