.人間が必要とする栄養素の1つ☻︎.筋トレとプロテインがここまで密接に関係している...

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. 人間が必要とする栄養素の1つ☻︎ . 筋トレとプロテインがここまで 密接に関係しているのは、 筋肉を強くするために摂取すべき 栄養素であるタンパク質の 代名詞になっているからなんだって👀 . そもそも人間の体は 炭水化物やタンパク質 ミネラル、ビタミン群など 必要な栄養素をバランス良く 摂取することで成り立ってます ♪ . . よく聞く👂🏼筋トレ後に プロテインを摂取するのが良い理由👩🏻‍🏫 . プロテインを摂取する際は 筋トレ後45分以内がオススメの その理由は、トレーニングによって さまざまな筋肉細胞が 傷ついている状態を プロテインのタンパク質によって 修復できるから しっかりとトレーニングをした後の体は エネルギーや栄養素などを 大量に消費しある種の 飢餓状態になっていて、飢餓状態の体は 栄養素を吸収しやすい状態になってます . だから、 トレーニング後のプロテイン摂取が 良いということがわかるよね ◡̈ ☆ . . ちなみに 筋トレ後45分以内という時間は たんぱく同化と呼ばれる現象が ピークを迎えている時間帯👀 . たんぱく同化は、 体内のアミノ酸がタンパク質へ変わり 筋肉を形成する作用のこと •◡• 運動後45分以内に タンパク質摂取すれば より強い筋肉を形成する 手助けをしてくれるんだよ ◟̑◞̑ ☼ . . プロテインなしでも筋トレ効果が なくなるわけではないけど 何度も言うけど、タンパク質は　 人間の体を形成する上で 欠かせない栄養素なんです😐 . 肉や魚などの食事から 摂取することももちろん可能だけど 食事からタンパク質を摂取して しっかり体に届いている状態であれば、 プロテインなしでも 筋トレ効果がなくなることはなく 良い筋肉を形成することが可能です 𖤐 . 筋トレにプロテインが必須 ということではなく、 筋トレをするならタンパク質が 重要だということを知っておきましょ ⍢ . 運動後45分以内にタンパク質を 積極的に摂取する方法として タンパク質を豊富に含んだ食事か あるいは手軽にプロテインか という2つの選択肢がある。 45分以内でタンパク質を 豊富に含んだ食事をするのも 困難な場合もあるから、手っ取り早く 摂取できるプロテインが好まれている というわけです ◟́◞̀ ✽ . . @alpron_official #Alpron #アルプロン #筋トレ女子 🇯🇵 日本人のための @izmo.energy #IZMO #イズモ #Protein #プロテイン #izmoProtein #イズモプロテイン #izmoWomen #Why100 #SoyProtein #ホエイソイプロテイン #Supplements #サプリメント #NutritionalSupplementaryFood #アルプロン公式アンバサダー #Training #トレーニング #プロテインの知識

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