変えちゃいましょう。
何をと思いますか？
体質です。
どうして、変えなきゃいけないのでしょう。
変えたくない人は無理にとは言わないです。
なぜ、変えたほういいのでしょう。
体質を、変えることです。
変えるということは、総入れ替えすることにもつながります。
入れ替えることで、
病気になりにくくなったり、
体調がよくなったり、疲れにくくなったり、
寝つきがよくなったり、熟睡するようになったりなど、
いいことづくめ。
これは、実体験です。
個人差はあります。
では、体質改善とは何でしょう。
体質とは、体の質の事です。
体の質とは、何でしょう？
それは、細胞の事です。
細胞は、何でできているのでしょう？
空気・水・食べたもので出来ています。
空気は、意識しなくても吸っています。
意識しても、変えられません。
飲む水は、変えられますね。
買ったりすればいいですね。
食べたもので体に必要不可欠な物は野菜と果物です。
肉類も必要だけど、体をつくるというよりも、
体を動かすエネルギーに必要なだけで、
体をつくることには、あまり使われていないです。
野菜と果物から取れれるものは、ビタミン類です。
しかし、今は、1日に必要なビタミンは取れていません。
まったく足りていません。
どれだけ1日の摂取量に必要かかですが、
野菜・果物で、バランスよく３５０ｇです。
たった３５０ｇなら取れるやんと思た人もいるともいます。
これが、取れないんです。取れていないです。
1日に必要な栄養を、保ったままの野菜を毎日３５０ｇバランスよくとるとなる手間もかかります
コストもかかります。
難しいです。
1日350g取りましょうと、言われていることに踊らされないでください。
そして、1日に必要な栄養を、野菜からとろうと思うと３５０ｇでは
足らないのはなぜでしょう。
野菜・果物が、一番栄養価の高いのは、収穫直後です。
収穫し瞬間から、栄養価が下がっていきます。
口に入るのは、収穫してから、だいぶ時間がたってからです。
栄養価は1日で、、半分くらいになるといわれています。
あとは、どんどん低下していくだけです。
日本の農地の状態も、すごく関係しています。
そして、調理をすることで、ほぼ栄養がないくらいまでなります。
残っている栄養を保つ調理法は、調理器具を変えることだといわれています。
なかなか、栄養を崩さずのこしたままで調理できる調理器具を探すのは、難しいです。
では、どうしたら、バランスよく栄養を取る、補うことができるかです。
それは、次回ということで。
体質改善をして、バランスのいい体になると、
ダイエットも効率よく効果的にできるようになります。
健康的な体作りにも役に立ちます。
いろんないいことが起きてきます。