お痩せようと思って、ダイエットを、はじめても、体重が落ちない、落ちにくいななんて、何でかなって思うことはありませんか。
それにも理由があります。
参照
痩せてくれる体では、今はなっていないんです。
痩せてくれるからだって何？って思ったのではないでしょうか。
痩せてくれる体を、つくる前に、ダイエットを、始めてしまうからです。
だから、続かない、効果が出にくい、結果につながらい。
辞めてしまうことにつながります。
そう言ってもな。。。
続きにくい、負担がかかる、合ってないダイエット方法を、すこし挙げてみたいと思います。
テレビやインターネット情報で、その時に流行っているダイエット法や、これで、私は、痩せましたという情報に踊らされて、始めてしまうところに、落とし穴があるんじゃないかと考えます。
食事の代わりにリンゴ・バナナ・シリアルだけを食べる。
○○抜きダイエット
一食置き換えダイエット
ジムでトレーニング（急にハードなトレーニング）
などたくさんインターネットで調べると出てきます。
これが、いけないとは言いません。
続けてみて、合ってないな、結果がでないな、つらい、きつい、
体調がおかしいなど、感じ始めたら、立ち止まって、やめてください。負担になってきています。
ダイエットを始める前にも、痩せてくれる体になるにも
まずは、体の事について知っておくことが大切です。
知ることで、無理なく、健康的に、ストレスなく、ダイエットを、始められます。
といいことで、次回は、体についてです。
ではまた。。。