前回までは、ダイエットを、始める前の心備えを話してきました。
今回は。ダイエットについて話したいと思います。
よく聞くのは、85kgから20kg痩せて65kgになったということです。
ダイエットに成功したことには、間違えないのですけど、
ダイエット＝痩せることと思っている人が多いです。
これでは、痩せて目標体重になったことで、目標達成に満足してしまい終わりですいいのですけどね。
中には、ここで、自分へのお祝いご褒美に我慢してたものを、
おなか一杯にたべてしまったりします。
今まで、抑制していた鍵が外れてしまい、
以前の生活のリズムに戻ったりします。
この時の体の状態は、以前よりも食べたものを、食べただけ吸収しやすい状態になっています。
短期間、急激に痩せた人は要注意です。
気をつけてください。
「その一口が、リバウンドの元」なのです。
実は、気がついてない人が多いです。
ここからが、本当のダイエットです。
何❕言ってるの、痩せたし、目標の体重になったんでダイエットはもう終わり、苦しい思いしなくてよくなったのに。
ここからが、真のダイエットです。
それは、維持ダイエットです。
リバウンドを、させないしないためのダイエットです。
あなたは、痩せたら何をしたかったですか？
どうなりたかったですか？
目標にしたしてきたことを、ずっと実行していくことです。
これは、結構、難しいことです。
やったことも、聞いたこともないからです。
しかし、誰でもできます。
あとは意識の問題だけです。
では、また。
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