こんにちわ、格闘系セラピストのムツキです。
筋力が増すとテストステロンというホルモンが増えます。
なので筋トレ、どこかに特化するなら足を鍛えるのが一番です。
ウォーキングでも良し、私はリンクのブログにもある通り、格闘技をやっていますが、
逆に選手みたいにやり過ぎる時活性酸素が増えて
逆に一時的に免疫が落ちますのであすり以外はやり過ぎ厳禁ですね。
私は日頃の格闘技の突き、蹴り等の練習以外にウエイトもやっていっています。
単純に道場に併設されてるのでまあってやっておりますが、勿論自重でも良し、ゴリマッチョ目指してる方も少ないでしょうから、
思考力、集中力、全てにおいて良し、筋肉痛を和らげるにはできればもみほぐし。
人生を楽しむ為に歳をとっても動けるように頑張りましょう。
以上になります、お読み頂きありがとうございます、またお会いしましょう。
施術や諸々ご相談は下記メールアドレスまでお願い致します。
(serapikousi@gmail.com)又は09081555351
これからますます発信していきます。
次回に開催の日時だけとりあえず決定しました、来年1月31日の火曜日を予定しようと思います。
引き続き肘による第一線の施術講座とします、何回かやったらアンケートでもとって内容も色々検討してみます。
格闘技部門のリンクも一応貼ってみました。
私の家族がやってるお店となり恐縮です。