こんにちわ、格闘系セラピストのムツキです。
最近やる気が出ないとか、無気力とかあるかもしれません。
そういう時どうするか？
筋トレしてテストステロンというホルモンを増やす。
つまり座りっぱなしや寝たきりはますます負のループといえます。
精神科医の先生の仰るのは簡単なのは朝散歩
一日5〜15分で良いとの事
職場でも1時間に1回立ったり、動いたり
をするのが良いと。
なのでお店なら一生懸命開店準備で動いているうちにドーパミンが作用しますが、
たまたま暇で何も動かない時動かない時間が長引くうちにやる気が
なので立つ事動く事ですね、私も建築関係の頃現場でラジオ体操なんかやったりあれもそうですね。
いつまも元気で頑張れるように日々動きましょう。
以上になります、お読み頂きありがとうございます、またお会いしましょう。
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これからますます発信していきます。
次回に開催の日時だけとりあえず決定しました、来年1月31日の火曜日を予定しようと思います。
引き続き肘による第一線の施術講座とします、何回かやったらアンケートでもとって内容も色々検討してみます。
格闘技部門のリンクも一応貼ってみました。
私の家族がやってるお店となり恐縮です。