バス停で・・・

こんばんは

すっかり秋めいてきましたね　

今日は、バス停に一人のおばあちゃんがいました。おばあちゃんといっても自分の母より少し上ぐらいなんですが・・・

何やら封筒を見られてて近づいた私に

「この二つは80円

」

どうやら送られて来た封筒に貼ってある切手が、いくらなのか知りたかったみたい‥

「20円ですよ～」って答えると

「私には80円に見えて‥」　　　　　　・・・あらら

それからバスが来る数分間おしゃべりしてました

「60代と70代では体力が全然違うよ」とか

「70歳になった時仕事を辞めるって言ったら後一年入って来た人に仕事を教えてって言われて辞めさせてくれなくて結局71歳まで働いた」とか

「33年××ホームに勤めた」とか

「10年間主人が入院してたからね～」

すごいなぁ～頑張ったのね・・・でも大変だったよね

　なんて思いながら・・・

数分間にその方の人生が少し見えて、まだまだ私は甘いなぁ～　

　頑張らねば　

今はご近所でも挨拶程度なので知らない人とのちょっとした会話でのほほん

って感じになりました

もう少し話たかったような・・・

おばあちゃん子だったからかな・・・

カラー健康法☆

こんばんは

台風の影響で、今日も風が強く肌寒かったですね～

　冷え性の私としては、長袖が必要でした

と、いうことで、低血圧・冷え性・生理不順にいいとされるカラーをご紹介します

女性に多いトラブルや女性特有のものだったり・・・どれも厄介ですよね

３つのトラブルに共通するのは・・・・血液ですね

低血圧と冷え性は血液循環が悪くておこるトラブル、肩こりやむくみの原因もその場合が多いですね

血液循環を良くするために効果的なカラーは赤の食材、生理不順にはホルモンバランスを整えてくれるピンクの食材がおすすめです

野菜では・・・トマト、赤ピーマン、パプリカ
肉・魚介類では・・・肉全般（とくにレバー）、サーモン
フルーツでは・・・イチゴ・チェリー、ラズベリー、クランベリー
スパイス・ハーブでは・・・レッドペッパー、ローズヒップ、ハイビスカス
　
ただ、赤の食材の取りすぎには、ご注意を

色そのものが活力を与えてくれるんですが、攻撃的になったり、イライラしたりと、かえって疲れたり・・・バランスも考えてってことですね

しかし、未だにレバーが食べれません

仲間入り♪

友人から手がかからないですよ～

って教えてもらいました。

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水遣りが夏場は３日に１回、冬場では６日に１回ぐらいでいいらしく、
楽チン　

　で、しかもかわいい　

　
容器もいい感じのがみつかったので移し変えたら、さらにいい感じ　

　自画自賛　

さらに先住者は、日々成長中です　

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葉っぱが増えたので、今の鉢の大きさでは、限界　

　と、訴えております

早くかわいい鉢　

　をみつけなくては・・・

今日の空♪

今日の空

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ひぇ～～～

今日は、仕事が午後からだったので、午前中は、洗濯やら掃除を・・・

洗濯槽が気になったので、ホームクリーニング業を営んでいる兄からもらった
これを使ってみることに・・・・

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２時間～５時間のつけおき

と、１時間後にちょっと覗いてみると・・・・

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ひぇ～～～

　（お食事中だったら、ごめんなさい

）

こんな状態で洗濯していたなんて

早くからしてたら、よかった・・・反省反省

それにしても業務用って、恐るべし威力ですね～

すっきりしたぁ

腸を元気に　☆その２☆

便秘解消・・・カラー健康法を取り入れて♪

女性の２人に１人は、便秘といわれるほど悩んでいる方は多いようです。
慢性化すると腸の働きが弱っていることも原因のひとつ

なので、腸の働きを正常にしてくれる食材をご紹介しますね

おススメ

カラーは、オレンジとイエロー
２つのカラーの食材は・・・野菜では、ジャガイモ・ニンジン・カボチャ
　　　　　　　　　　　　　　　　豆類では、大豆、ひよこ豆、とうもろこし
　　　　　　　　　　　　　　　　魚介類では、ムール貝、赤貝
　　　　　　　　　　　　　　　　ハーブでは、サフラン

胃腸の消化促進機能を活発化させるのは、イエローの食材
免疫力を高め、体内機能を調整してくれるのは、オレンジの食材

便秘が解消すれば、全身の新陳代謝がアップ

お肌の調子も良くなり、太りやすい体質改善にも

少し意識したら、違うかも

ついつい‥

また焼いちゃいました！今度は簡単バナナマフィン♪

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材料をこねて焼き上がるまでに30分ぐらい♪
材料も計らなくていいので楽チンです!

ボールにバナナ１本を入れ潰しながらホットケーキミックス一袋（150g）を少しずつ加えながら混ぜ合わせさらに絹ごし豆腐（約100g）を加えよく混ぜたら型に入れてオーブンで20分ほど焼くと出来上がりです♪

バナナの風味がほんのりきいて美味しかったです♪バターなども入ってないのでヘルシーでダイエットしたいけど甘いもの食べたい人にはオススメかもです☆☆☆