朝晩と昼間の気温差に身体がついていけてないのか、元気なんだけど、ちょっと頭痛がしたりと、不調が出たりして疲れてるのかな～
と感じたり・・・イライラして、眠りが浅くて、翌日は涙目
でアイメイクが崩れたり・・・こういう時は、ぐっすり眠って、疲れもストレスもすっきりしたい
睡眠って大事ですよね・・・よく夢をみる私は、睡眠の質をよくしたい
こんな時におすすめなのが・・・紫の食材です
自律神経を安定させ、脳を休めてくれる効果があり、眠る前にラベンダーティーを飲んだり、紫のフルーツを少し口にすると、緊張がほぐれて熟睡につながりやすいとか・・
野菜では、ナスやさつまいも。フルーツでは、ブドウやプラム、ブルーベリー。ハーブでは、ラベンダー。
どれも好きなんですけど、最近食べてないですね～
何事も健康でないと・・・・ですね
