あなたを美しくhappyにする
ミラクルビューティーセラピスト
つねずみ 詩子です😊
いつまでも美しく健康であるためには？
何が必要？
私は、セラピストとしていつも
最新のエイジング情報に📶アンテナを立てて
います👽⚡️
美しいとは心と身体の調和した状態です。
最近はウェルネス思考が高まり
外側からだけの美し差ではなく
内側からも美と健康を高めたい💓
と努力する女性が増えたなぁーと
私もヨガは大好きです❤️
ゆっくり、呼吸を整えながらの
ヨガは、心が落ち着いてきます。
エイジレスでいるためのケアには
心のケアが欠かせませんね。
昨日は、私がエステサロンを開業して
ずっとお付き合いしてきたタカラベルモント社
が主催するビジネスセミナーに参加しました。
セミナーでは、マインドフルネス立役者である
久賀屋 亮先生をロサンゼルスから
お迎えしての講演がありました。
瞑想がどれだけ脳を変えていけるか？
データからの貴重なお話しを直接
伺う事が出来て良かった💓
マインドフルネスとは？
一言で言うと。
今、ここに意識を向けること。
日本人の90%が疲れていると
言うデータがあるそうです。
なぜそんなに疲れているの？
心が今、ここにありきの毎日を過ごせず
私達は毎日、忙しく、過去か？未来に
生きていているから💦
人は一日に5万回、色々なことを
考えているそうですがその
90%が近くがネガティブなことだそうです。
ネガティブな不要なことを考えるために
脳を使いエネルギーを消費しているから
疲れやすいという訳です。
今、ここにある呼吸を意識する
だけで、脳の中がクリアになり
脳が休まるのです。
余計な思考を考えるエネルギーに
20%のエネルギーを消費している
脳の中をリセットする
クリアにする
お掃除する方法が
今に意識を向けるマインドフルネスを
日常的に取り入れると
脳が休まった分だけ
パフォ〜マンスが高まり
生産性が上がると言うデータがあり
アメリカでは🇺🇸約40%の
企業が瞑想を取り入れているのだそうです。
日本にもジワジワこのマインドフルネスは
浸透して来ています。
自己能力開発でもある
瞑想ですが、美と健康にも
もちろん素晴らしい効果が証明されています。
詳しくはまた😊
次回に続く💓💓💓
クリスタルマインドフルネスを
取り入れた自己開花のプログラム
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