脂肪肝改善のために行動開始して一ヶ月経過
ラン＆ウォーキング1時間✕2日/週
【身体の変化】
・ウエスト周り、顔周りが少しスッキリ
（自分の自覚＆周りからの声）
・身体の軽さ
・便の改善
・発汗しやすくなった
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体重は500gしか、変わらなかった、、
体重があんまり変わらずでちょっと凹むー><
暑くてランニングも捗らないし、、
なんか良い方法ないかな〜
今日はとりあえず家で大好きなWEST.のLIVE Blu-rayでも観ながら、
一緒に歌ったり踊ったりして、
ちょっとでもカロリー消費!!
いつとありがとう、WEST.!!