encantosuerte(エンカントスエルテ)の
デザイナー木下せらです
今日はNLPのお話を。
先日書きました、
「失敗はない、
フィードバックがあるだけ」
という、
つまりは
「あらゆることに失敗はないよ。」
NLPの考え方。
この何かを成し遂げる時に
有効的なプロセスのモデルを
「T.O.T.E.（トート）モデル」
と呼んでいます。
「T.O.T.E.（トート）モデル」
最初の「T」は
Test（テスト）のT。
次の「O」はOperate
（何かを行うこと）のO。
2つ目のＴは
再度Test（テスト）のT。
そして最後の「E」は
Exit（出口）のEです。
それぞれのステップの頭文字をとって、
「T.O.T.E.（トート）モデル」。
日常的に皆さんやっている
と思います
味付けがうまくいかない時
なんかもやっていますよね。
お塩足して、味見して、
お醤油足して、味見して、
ごま油足して、味見して、
完成
。なんて。
ダイエットになぞらえて
説明したいと思います。
最初のTest（テスト）は
現状と望ましい結果が
一致しているかどうかを
比較すること。
例えば、
「夏に向けて、
痩せてキレイになって
憧れてのあの人とお近づきになりたい
」
と目標を決めます。
そして今のサイズと
目標のサイズを比較して、
体重はマイナス3kg
ウエストもマイナス3cm
と設定します。
次のOperate（何かを行うこと）は
望ましい結果と現在の差を
埋めるために何かをすること。
何して痩せよう
を
「週3回ジムに通う
」
とします。
2つ目のTest（テスト）は
差を埋めるために何かをした
結果はどうか？
望ましい結果に近づいたのか
どうかを再び比較します。
週に3回ジムに行った結果、
どうなったか？をチェックします。
この段階でも望む結果との間に
差が残っていたとしたら、
望ましい結果に
近づいたのかどうか？を
再び比較のTest（テスト）をして
その時はまたOperate（何かを行うこと）
へ向かいます。
週に3回ジムに通ったけれど、
思ったほどサイズダウンしていないな
と思ったら
夜ごはんは炭水化物は抜いてみよう！
と決めて、
夜ごはん炭水化物抜きダイエットを
試します。
また一定期間たったら
比較のTest（テスト）をする。
まだまだだったら
また別の行動をする。
つまり、
おやつも抜く必要があるかな？
や
週3回ジム以外に散歩も
追加した方がいいかな
などなど。
最後のExit（出口）は
もしこの時点で望む結果と
差がなければ、目標は達成！
順調にサイズダウンして
夏までに目標を達成出来たら
最終的に満足できる結果に
たどり着くまで、
このTest（テスト）と
Operate（何かを行うこと）を
繰り返します。
どのくらい別の選択肢を
試せるかは、思考の
柔軟性にかかっていますよ
失敗はないですからね。
フィードバックがあるだけですよ
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