ダイエット

今日はまた、一段と寒い気がしますが・・。

皆様、如何おすごしでしょうか？

先日、お正月太りについて少し、お伝えしましたが今日はその続きといいますか補足です。

お正月でなくてもダイエットされている方多いと思いますが、どのようなダイエットされてますか？

今度良かったら参考までに教えてほしいです。

一緒にダイエットしましょ

私の知ってる人に・・（対外こういうときは本人だったりする(・∀・)）

趣味ダイエット、特技リバウンドという人が居ます・・

年々、お正月過ぎの体重は記録を伸ばし、体重は落ちても前のようには落ちてくれない。

代謝が・・落ちてと一言では片付けられない状況になってきています。

少しずつというのは本とに恐ろしいですね

裏を返せば、少しずつならやせてもリバウンドしないものと思いませんか？

そこで今日は生活習慣の見直しを少しアドバイスです

ダイエットが長続きしないのは意思の弱さも重要な要素を締めていますが

食べないでやせた後のリバウンドは、体重は落ちても体脂肪率はダイエット前より高くなり、やせにくい

体質になっていることを示しているのです。

やせたいけど・・お腹は空くから何かたべたぁ～い

おやつや食後のお菓子などの間食の習慣によって体重が減りにくい人は食べている時間帯に

他に熱中できるものを見つけることをおススメします読書ウォーキングなどなど・・

間食をするのは他にすることがないからと考えられませんか？

間食が少なくなり体重が減少したらやる気上昇でダイエットもがんばっていけますよね

少しずつでいいから習慣付けるのが大事です

どうしてもという時の間食は、ドライフルーツや、ナッツなど、良く噛んで食べることが重要ですよ

いまさらながら・・と思ってもなかなか実行できないので、今年はしっかりやってみましょうね

ダイエット暦も長くなると奥が深いものだと感じます

ダイエットは脳から・・ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

美睡眠でダイエット・・(≡^∇^≡)＞＞ＢＥ－ＭＡＸシリーズ、ＧＨⅡがとてもいいです♪大好きです

この件はまた別の日に(^∇^)

お伝え仕切れませんが、また次回少しずつｱｯﾌﾟしていきます

急なダイエットはお肌の調子も悪くします♪

気をつけて、そしてお正月太りを撃退していきましょう