寒中お見舞い申し上げます♪

寒中お見舞い申し上げます

お正月は皆様如何お過ごしでしたでしょうか？

今年は新年から寒い毎日が続きましたが・・風邪ひきませんでしたか？

ご自宅でゆっくりお正月をお過ごしだった方に正月太り・・どうしたらいいかとご相談がありました

ここは、年の初めから正月太りを長引かせるわけには行きません・・！！

ご自身のベストな体重に、体調に戻していきましょう

まずは規則正しい生活へ戻す！！それには午前中も大事

起床時間をお正月時間から本来の時間に・・今年は今までより少し早起きしてみるのもいいかもですよ

午前中は排泄の為の時間帯！

お正月はなぜか朝からしっかり食べていませんでしたか？

もちろん朝食をとることは基本ですが、排泄のモードに持っていくためには腸のぜんどう運動を促すためにﾌﾙｰﾂがおススメです（‐＾▽＾‐）

酵素といわれるものにはﾌﾙｰﾂは代表的な食品です。

ＳＥＰＴＹでは酵素のサプリにＢＥ－ＭＡＸシリーズのローﾌｰﾄﾞを推奨しております

きな粉風味でおいしくいただけますよ

適度な運動

適度な運動って・・？わかっているけど出来ないから困っているのです。（そうだそうだ！！）

少し歩くのが一番ですが、お仕事されている方なら通勤のエスカレーターをひとつ階段に変えてみるとか、出口遠くで出てお勤め先まで遠回りして歩くとか・・

ﾃﾞｽｸ仕事のときは、座りながら足首くるくるしてみたり、結構考えるといろいろ出来ますね

ご自宅に居ることが多い方でもお買い物に出かけるときは、少し早歩きしてみる、腕をぐるぐる回しながら歩く・・遠くのスーパーへ出かけるとかね・・。

午前中にはお掃除も念入りにして、その日の用事を済ませるとやる気が出てきます

脳に刺激されてその日一日心地いい気分で過ごせますよ。

お正月太りの解消も、やる気が大事！！心地いい気持ちで過ごせたらカロリー消費や脂肪の消費もｱｯﾌﾟすること間違いありません

朝、いつもより少しだけ早く起きて行動を起こしてみてくださいね！！

一年の計は元旦にありといいますが、ここは一年の計は1月中にありとしてダイエットだけでなく今年の貴方を考えてみては如何でしょうか？

美容のこと、健康のこと今年も皆様のお役に立てますようがんばってまいりますので、宜しくお願いいたします

1月のお休み予定♪

1/9(水）、13(日）、25（金）です。

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