こんにちは！
韓国・金浦にあるソウルマスター歯科です🦷
毎日欠かさず歯を磨いているのに、むし歯ができたり、歯ぐきから血が出たりすることはありませんか？
実は、歯磨きは「何回磨くか」だけではなく、歯ブラシの当て方や力加減、磨く順番も大切です。
今回は、ソウルマスター歯科のソン・ギウン代表院長が、毎日の歯磨きで意識していただきたいポイントをご紹介します！
① 歯ブラシは鉛筆を持つように握る
歯ブラシを強く握ると、必要以上に力が入りやすくなります。
鉛筆を持つように軽く握る「ペングリップ」にすると、細かく動かしやすく、力の入れすぎも防ぎやすくなります。
強い力でゴシゴシ磨くと、歯ぐきを傷つけたり、歯ぐきが下がったりする原因になることもあります。
毛先が大きく広がらない程度の軽い力で、やさしく磨きましょう。
② 歯と歯ぐきの境目に毛先を当てる
歯垢が残りやすい場所の一つが、歯と歯ぐきの境目です。
歯周病が気になる方は、歯ブラシの毛先を境目に向けて約45度に当て、細かく動かして磨きましょう。
大きく動かすのではなく、歯を1～2本ずつ磨くイメージで、小刻みに動かすことがポイントです。
③ 磨く順番を決める
毎回違う場所から磨き始めると、磨き忘れが起こりやすくなります。
例えば、
外側 → 内側 → 噛む面
というように、毎回同じ順番で磨く習慣をつけてみましょう。
特に、奥歯の後ろ側や下の前歯の裏側、歯並びが重なっている部分は、歯ブラシが届きにくいため注意が必要です。
④ 歯ブラシだけで終わらせない
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に取り除けないことがあります。
歯と歯の間が狭い部分にはデンタルフロス、隙間が広い部分には歯間ブラシを使用するなど、ご自身の歯並びに合った道具を取り入れましょう。
ただし、サイズが合わない歯間ブラシを無理に入れると、歯ぐきを傷つける可能性があります。選び方が分からない場合は、歯科医院で相談することをおすすめします。
⑤ 歯ブラシは定期的に交換する
毛先が広がった歯ブラシは、歯の表面にきちんと当たりにくくなり、汚れを落とす力も低下します。
一般的には、1か月に1回程度を目安に交換するのがおすすめです。
1か月経っていなくても、毛先が外側に広がっている場合は早めに交換しましょう。すぐに毛先が広がる方は、磨く力が強すぎる可能性もあります。
自分に合った磨き方を知ることが大切です
歯並びや歯ぐきの状態、被せ物やインプラントの有無によって、適切な磨き方や使用する道具は異なります。
毎日丁寧に磨いているつもりでも、同じ部分に磨き残しができている方は少なくありません。
定期検診では、むし歯や歯周病のチェックだけでなく、一人ひとりのお口に合った歯ブラシの当て方や、フロス・歯間ブラシの使い方についても確認できます。
毎日の歯磨きは、むし歯や歯周病を予防し、大切な歯を長く守るための基本です。
「歯ぐきから血が出る」
「きちんと磨いているのにむし歯ができる」
「自分に合った歯ブラシが分からない」
このようなお悩みがある方は、自己判断で済ませず、一度歯科医院でお口の状態を確認してみてください。
ソウルマスター歯科では、お口の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた診療をご案内しております。
韓国での歯科治療をご検討中の日本人患者様も、お気軽にお問い合わせください😊
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